花粉症対策には、

「本来は花粉が飛び始める前から対策をしなくてはいけない。特に体調の維持と鼻の粘膜の保護が重要」

 （遠藤耳鼻咽喉科・アレルギークリニック　遠藤朝彦院長）

そして、冬の乾燥した冷気から鼻粘膜を保護するにはマスクを使うのが効果的です。 これは花粉をブロックするためだけでなく、花粉が飛散する前からマスクを着用すれば、吐く息の湿気による加湿効果で鼻粘膜が保護されるからです。

重要なのがマスク選び。

上下左右に隙間があると、そこから花粉が入ってきてしまいますので、 顔の凹凸に合わせてフィットする立体加工されたタイプを選んでください。